Ghen khi bạn trai nói chuyện với cô gái khác

Những lúc anh nói chuyện với cô gái nào khác em lại cảm thấy không vui, và luôn khó chịu, rồi nói những lời cáu gắt với anh.

Em năm nay 24 tuổi, là cô gái hay ghen. Người yêu 31 tuổi, luôn cởi mở với mọi người, có mối quan hệ rất rộng bên ngoài. Biết anh luôn yêu em và luôn chuẩn mực với các mối quan hệ của mình, nhưng những lúc anh nói chuyện với cô gái nào khác em lại cảm thấy không vui và luôn khó chịu.

Em không biết làm sao để cải thiện tình hình. Nếu tiếp tục ghen và không hạn chế được những cuộc cãi vả nhỏ nhặt này, chúng em sẽ sớm chia tay mất. Mong nhận được lời khuyên. (Hoàng Yến)

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Hoàng Yến thân mến,

Ghen là một trạng thái cảm xúc tâm lý của con người, phản ánh những suy nghĩ mang tính tiêu cực được biểu hiện bằng cảm giác bất an, sợ hãi, và lo lắng về một sự mất mát. Đã là con người thì ai cũng biết ghen và có chăng chỉ khác nhau ở mỗi người về mức độ và cách thể hiện thôi.

Trong tình yêu, ghen là sợ mất người yêu, sợ bị phản bội, bị bỏ rơi… Ở mức độ nhất định, ghen là biểu hiện cho thấy mình rất yêu đối phương. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hành vi ghen:

Thứ nhất, tâm lý sở hữu. Đó là mong muốn sở hữu độc quyền người mình yêu thương. Ở mức độ vừa phải thì tâm lý này sẽ làm cho hai người yêu nhau hạnh phúc và gắn kết với nhau hơn.

Thứ hai, tâm lý sợ mất. Thường khi yêu, con gái sợ mất người yêu, nhất là những anh chàng có giao thiệp, quan hệ xã hội rộng và vì sợ có người thứ ba chen vào dẫn đến tâm lý sợ mình không được quan tâm nữa.

Thứ ba, do bị ảnh hưởng bởi môi trường. Chẳng hạn bạn được sinh ra trong môi trường gia đình có bố hoặc mẹ hay ghen, bố mẹ ly hôn, bị bạo hành, lạm dụng, bị bỏ rơi, không được yêu thương. Ngoài ra, kinh nghiệm tình trường cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến máu ghen trong con người.

Thứ tư, tâm lý tự ti mặc cảm. Người hay ghen thường có cái nhìn tiêu cực về bản thân, luôn tự cho rằng mình là người xấu xí và không hấp dẫn, không làm cho người yêu thích và luôn nghi ngờ anh ấy sẽ không trung thành với mình.

Trong tình yêu, việc ghen tuông ở mức độ vừa phải, phù hợp, đúng lúc sẽ thu hút được sự chú ý của đối phương và đẩy mạnh sự giao lưu giữa hai bên, thường không có hậu quả nghiêm trọng nào xảy ra. Chỉ có điều cái gì quá cũng không tốt, do đó khi ghen bạn nên cẩn thận và cảnh giác đừng nuông chiều cảm xúc quá. Trong thực tế sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn được sự ghen tuông nhưng bạn có thể kiểm soát được nó.

Trước hết bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây nên hiện tượng tâm lý này. Việc hiểu được nguồn gốc của cơn ghen sẽ giúp bạn ý thức và đối diện khi nó xuất hiện. Mỗi lần ghen, bạn hãy bình tĩnh suy nghĩ bằng cách đặt ra các câu hỏi đại thể như mình đang bị sao vậy? Mình có phóng đại sự việc lên không? Ghen vậy có làm cho anh ấy yêu mình hơn không?

Hãy suy nghĩ đến những điều tích cực hơn là cứ tập trung vào những điều lo lắng, sợ hãi. Hãy tin tưởng và tâm sự trao đổi với anh ấy thường xuyên hơn về các mối quan hệ và những vấn đề trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ và yên tâm hơn về anh ấy. Tự ám thị bản thân bằng những câu nói trấn an như anh ấy thương mình thì sẽ luôn luôn ở bên và không bao giờ bỏ rơi mình.

Ghen thường là suy diễn, tưởng tượng theo hướng tiêu cực. Hãy mạnh dạn gặp gỡ, làm quen, kết bạn với những mối quan hệ của anh ấy. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự tình và không nghi ngờ, ghen tuông vô cớ. Thực tế, có rất nhiều tình huống người thứ ba không hề tồn tại, chỉ là do quá lo lắng dẫn đến ghen tuông, thành ra luôn lo nghĩ và sợ hãi.

Về lâu dài bạn nên cải thiện hình ảnh bản thân. Nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực. Chấp nhận ưu khuyết điểm của mình nhưng không nên trầm trọng quá những khiếm khuyết để rồi tự ti mặc cảm vì sự thực trên đời không ai hoàn hảo cả.

Hiểu rõ về bản thân sẽ giúp bạn mạnh mẽ, tự tin và kiểm soát được thái độ ghen tuông của mình.

Chúc bạn thành công.

Chuyên viên tư vấn tâm lý Trần Đăng Thảo
Văn phòng tư vấn TT&T, Tổng đài 1088 TP HCM